Komunita svádění a osobního rozvoje
https://forum.streetgame.cz/
Jen píšu, že důležitá je udržitelnost. Někdo si dá obří závazek, vyděsí se z něho a nezačne 3) Ještě mě napadla třetí věc jak snadno tělesně ovlivnit svoji psychiku. Jak často píšeš, vaše rodina je často velice agresivní, jak k vám jezdí policie apod. Je dost možné že trpíte v rodině nedostatkem nějakého vitamínu nebo minerálu. Může to být dědičné a nebo nějakou jednostrannou výživou.křesťan píše: ↑01 pro 2022, 12:48 Tyto nepříjemné psychické stavy se dají ovlivnit různými způsoby. Jak tělesnými, tak i duševními. Začal bych od těch nejjednodušších:
1) Jestli se málo opaluješ, tak máš pravděpodobně nedostatek vitaminu D. Doporučil bych brát denně 5000 IU vitaminu D3. Je vědecky dokázané, že nedostatek D3 způsobuje různé deprese, blbou náladu a dokonce sebevraždy. Lidi s dostatkem D3 prakticky sebevraždy nepáchají. Nejvíc sebevražd je proto na jaře, kdy se lidem v těle vyčerpá D3. Naopak nejméně sebevražd je koncem léta a začátkem podzimu, kdy máme největší zásoby vit. D3.
2) 2 - 3 krát týdně těžké cvičení asi 45 minut - dřepy s činkou, mrtvý tah apod. Přibude ti testosteron a ten výrazně zlepšuje náladu a vyrovnanost.
Jak na to psychicky, ti napíšu snad o víkendu, až budu mít čas. O tom, jak se stát nejdrsnějším kliďasem, kterého nic nerozhodí.
Hehe, tak jsem to nemyslelsurfernamare píše: ↑06 pro 2022, 11:12 Podla toho co pise o svojej rodine, by ich na tie testy musel nasilne deportovat
Škorica, chmeľový čaj, ľadový šalát, chutne sa najesť, mäso, vajcia, banán,.... tých bežných antidepresív je veľké množstvo. Dôležité je striedať ich, aby človek nedostal rezistenciu. Mnohokrát je depresia a stres sposobený nedostatkom nejakého vitamínu/minerálu či nejakej látky, ktorá sa dá doplniť.
Ja mam 90kg na 185cm a pripadám si akurát.Pripadam si morbidne obezni s 88 kg na 197 cm.