Ledové sprchy po posilování

Co se jinam vážně nevejde
Odpovědět
Uživatelský avatar
Vito
Příspěvky: 117
Registrován: 28 úno 2017, 10:49
Bydliště: Jaroměř (Hradec Králové)
Udělil poděkování: 66 x
Obdržel poděkování: 32 x
Kontaktovat uživatele:

Ledové sprchy po posilování

Příspěvek od Vito »

Dotaz pro odborníky: Je to kontraproduktivní, nebo je to v pohodě?
Tito uživatelé poděkovali autorovi Vito za příspěvek:
rengaf (28 srp 2021, 17:09)
Hodnocení: 2.9%
Uživatelský avatar
Princ
Příspěvky: 5737
Registrován: 19 srp 2015, 20:05
Bydliště: Praha, ale na kurzy po celé Evropě
Udělil poděkování: 591 x
Obdržel poděkování: 2644 x

Ledové sprchy po posilování

Příspěvek od Princ »

Pokud je cílem svalový růst, nechceš snižovat akutní zánět, proto se nechceš hned na dlouho naložit do studené vody.
Tito uživatelé poděkovali autorovi Princ za příspěvek (spolu 2):
Vito (14 úno 2021, 18:21) • rengaf (28 srp 2021, 17:09)
Hodnocení: 5.7%
Celý recept na úspěch:
1) Každý den cvičit Autentické charisma (7 minut ráno, 7 večer)
2) Každý den oslovit pár holek (kdo se bojí, dá kurz)
3) Tak ob den posilovna
Uživatelský avatar
Vito
Příspěvky: 117
Registrován: 28 úno 2017, 10:49
Bydliště: Jaroměř (Hradec Králové)
Udělil poděkování: 66 x
Obdržel poděkování: 32 x
Kontaktovat uživatele:

Ledové sprchy po posilování

Příspěvek od Vito »

Děkuji
Tito uživatelé poděkovali autorovi Vito za příspěvek:
rengaf (28 srp 2021, 17:09)
Hodnocení: 2.9%
Grinder
Příspěvky: 6
Registrován: 13 dub 2022, 09:13
Udělil poděkování: 0
Obdržel poděkování: 0

Ledové sprchy po posilování

Příspěvek od Grinder »

Sauna po posilce mi pomáhá :)
andrew_d
Příspěvky: 573
Registrován: 22 úno 2022, 13:16
Udělil poděkování: 100 x
Obdržel poděkování: 53 x

Ledové sprchy po posilování

Příspěvek od andrew_d »

Jojo, pravdu máš, toto se často cituje. Nicméně z praxe zas mohu říct, co se týče toho snižování akutního zánětu, že pokud je to jednou za uherský rok, tak to člověk ani nezaznamená (mluvím teď o COX inhibici, nikoliv o studených sprchách) :twisted:
Princ píše: 14 úno 2021, 10:02 Pokud je cílem svalový růst, nechceš snižovat akutní zánět, proto se nechceš hned na dlouho naložit do studené vody.
Uživatelský avatar
minlo1
Příspěvky: 490
Registrován: 13 led 2022, 19:50
Bydliště: Bratislava
Udělil poděkování: 11 x
Obdržel poděkování: 23 x

Ledové sprchy po posilování

Příspěvek od minlo1 »

Princ čiže tvrdíš, že studená sprcha po zdvíhaní činiek nie je dobrý nápad? .... Kedy sa potom otužovať? Ja som zvykol dať hodit ľadovú sprchu vždy po posilke. Mám sa teda po cičení sprchovať v teplej / vlažnej vode?
Oslov ženu v MHD a uvidíš aký svet skutočne je.
Urob to 100x a svet bude taký ako chceš ty.
Uživatelský avatar
Princ
Příspěvky: 5737
Registrován: 19 srp 2015, 20:05
Bydliště: Praha, ale na kurzy po celé Evropě
Udělil poděkování: 591 x
Obdržel poděkování: 2644 x

Ledové sprchy po posilování

Příspěvek od Princ »

Opláchnout se ledovou můžeš, ale nedělal bych žádné hardcore výkony. Sám dávám ledovou sprchu hlavně hned po probuzení.
Celý recept na úspěch:
1) Každý den cvičit Autentické charisma (7 minut ráno, 7 večer)
2) Každý den oslovit pár holek (kdo se bojí, dá kurz)
3) Tak ob den posilovna
Odpovědět