Chrápání

Zdraví, sport, peníze, koníčky, móda, svaly, nootropika, mikrodávkování psychedelik, meditace...
Odpovědět
Uživatelský avatar
Coyge
Příspěvky: 142
Registrován: 09 pro 2020, 09:33
Udělil poděkování: 17 x
Obdržel poděkování: 10 x

Chrápání

Příspěvek od Coyge »

Je tu někdo, kdo dřív chrápal a nyní spí tiše jako mrtvola? :)

Celý život jsem nechrápal. Poslední cca 3 roky snímám spánek pomocí aplikace sleep cycle a z ničeho nic jsem cca před 2 lety začal chrápat. Není noc, kdybych nezachrápal. I když někde přespávám, tak prý chrápu ... ale dříve se mi to opravdu nedělo.

Nemáte někdo osvědčený tip, jak chrápání odstranit nebo alespoň eliminovat?
Uživatelský avatar
Princ
Příspěvky: 5737
Registrován: 19 srp 2015, 20:05
Bydliště: Praha, ale na kurzy po celé Evropě
Udělil poděkování: 591 x
Obdržel poděkování: 2644 x

Chrápání

Příspěvek od Princ »

Hlavně dělat ACH 3.1, tedy celý den dýchat nosem, během spánku dýchat nosem, při většině sportu dýchat nosem a provádět i ta specifická cvičení pro toleranci menšího množství kyslíku.

Během spánku se ústa dají i opatrně zalepit.

Taky udržovat nízké procento tělesného tuku. A pokud se něco zhoršuje věkem, celkově snižovat svůj biologický věk zpátky na mladistvé hodnoty.
Celý recept na úspěch:
1) Každý den cvičit Autentické charisma (7 minut ráno, 7 večer)
2) Každý den oslovit pár holek (kdo se bojí, dá kurz)
3) Tak ob den posilovna
Odpovědět