Je tu někdo, kdo dřív chrápal a nyní spí tiše jako mrtvola?
Celý život jsem nechrápal. Poslední cca 3 roky snímám spánek pomocí aplikace sleep cycle a z ničeho nic jsem cca před 2 lety začal chrápat. Není noc, kdybych nezachrápal. I když někde přespávám, tak prý chrápu ... ale dříve se mi to opravdu nedělo.
Nemáte někdo osvědčený tip, jak chrápání odstranit nebo alespoň eliminovat?
Hlavně dělat ACH 3.1, tedy celý den dýchat nosem, během spánku dýchat nosem, při většině sportu dýchat nosem a provádět i ta specifická cvičení pro toleranci menšího množství kyslíku.
Během spánku se ústa dají i opatrně zalepit.
Taky udržovat nízké procento tělesného tuku. A pokud se něco zhoršuje věkem, celkově snižovat svůj biologický věk zpátky na mladistvé hodnoty.
Celý recept na úspěch:
1) Každý den cvičit Autentické charisma (7 minut ráno, 7 večer)
2) Každý den oslovit pár holek (kdo se bojí, dá kurz)
3) Tak ob den posilovna
