Jak hacknout psychosomatiku?

[Princ]

Vyzkoušej určitě Jen píšu, že důležitá je udržitelnost. Někdo si dá obří závazek, vyděsí se z něho a nezačne

[křesťan]

Tyto nepříjemné psychické stavy se dají ovlivnit různými způsoby. Jak tělesnými, tak i duševními. Začal bych od těch nejjednodušších:

1) Jestli se málo opaluješ, tak máš pravděpodobně nedostatek vitaminu D. Doporučil bych brát denně 5000 IU vitaminu D3. Je vědecky dokázané, že nedostatek D3 způsobuje různé deprese, blbou náladu a dokonce sebevraždy. Lidi s dostatkem D3 prakticky sebevraždy nepáchají. Nejvíc sebevražd je proto na jaře, kdy se lidem v těle vyčerpá D3. Naopak nejméně sebevražd je koncem léta a začátkem podzimu, kdy máme největší zásoby vit. D3.

2) 2 - 3 krát týdně těžké cvičení asi 45 minut - dřepy s činkou, mrtvý tah apod. Přibude ti testosteron a ten výrazně zlepšuje náladu a vyrovnanost.

Jak na to psychicky, ti napíšu snad o víkendu, až budu mít čas. O tom, jak se stát nejdrsnějším kliďasem, kterého nic nerozhodí.

3) Ještě mě napadla třetí věc jak snadno tělesně ovlivnit svoji psychiku. Jak často píšeš, vaše rodina je často velice agresivní, jak k vám jezdí policie apod. Je dost možné že trpíte v rodině nedostatkem nějakého vitamínu nebo minerálu. Může to být dědičné a nebo nějakou jednostrannou výživou.

Dnes už se dá za celkem rozumné peníze udělat test DNA a zjistit jaké minerály a vitamíny ti chybí. A ty pak celoživotně doplňovat. Je také možné k tomu udělat i test krve na nějaké ty vitamíny a minerály ovlivňující psychiku - B12, kyselina listová atd.

Dělal jsem to jednomu člověkovi, který býval dříve velice agresivní a po doplnění vitamínu D3 a několika dalších látek na základě rozborů krve a testů DNA je teď už téměř v klidu a i v práci mu říkají jaký je kliďas

[surfernamare]

Podla toho co pise o svojej rodine, by ich na tie testy musel nasilne deportovat

[křesťan]

Podla toho co pise o svojej rodine, by ich na tie testy musel nasilne deportovat

Hehe, tak jsem to nemyslel

Doporučoval jsem ty DNA testy jen pro Huberta, aby si ty je udělal, pro zlepšení těch jeho psychosomatických problémů.

[aldot]

Nebo to místo brutálně moc můžeš nějak rozumně kombinovat Třeba půl hodiny meditovat, půl hodiny streetovat a dávat si šafrán, který podle studií funguje podobně účinně jako antidepresiva

Škorica, chmeľový čaj, ľadový šalát, chutne sa najesť, mäso, vajcia, banán,.... tých bežných antidepresív je veľké množstvo. Dôležité je striedať ich, aby človek nedostal rezistenciu. Mnohokrát je depresia a stres sposobený nedostatkom nejakého vitamínu/minerálu či nejakej látky, ktorá sa dá doplniť.
Plus nezabudnuť na hormóny šťastia.

[aldot]

Pripadam si morbidne obezni s 88 kg na 197 cm.

Ja mam 90kg na 185cm a pripadám si akurát.

Holky nechcu špagety, čo odfukne vietor. Ak si obézny, radšej cvič a maj svalovú hmotu. Pri tvojej výške by si ani nemusel otvoriť ústa pri balení žien.