Hluboký spánek

Zdraví, sport, peníze, koníčky, móda, svaly, nootropika, mikrodávkování psychedelik, meditace...
Odpovědět
kubicekkk
Příspěvky: 44
Registrován: 15 pro 2020, 01:18
Udělil poděkování: 1 x
Obdržel poděkování: 3 x

Hluboký spánek

Příspěvek od kubicekkk »

Ahoj,

Většinou spím v rozmezí 8-10 hodin, ale co jsem koukal, tak nejbohatší člověk planety "Elon Musk" spí jen 6 hodin denně a říká, že ani nemá potřebu spát déle.
To mě celkem zaráží, protože já, když spím méně jak 7 hodin se cítím hodně unavenej a nedokážu fungovat správně. Také mám kamarády, kteří spí cca 5-6 hodin, a s únavou problémy nemají.

Tak mě napadlo, co se tak podívat po nějakém doplňku (nejlépe přírodnímu) stravy, který by mi pomohl s hlubokým a kvalitnějším spánkem, jen nevim, na co se zaměřit, případně jestli je toto vůbec správná volba.
Máte nějaké zkušenosti? Dikyy😄


Uživatelský avatar
Princ
Příspěvky: 5312
Registrován: 19 srp 2015, 20:05
Bydliště: Praha, ale na kurzy po celé Evropě
Udělil poděkování: 558 x
Obdržel poděkování: 2415 x

Hluboký spánek

Příspěvek od Princ »

Hlavní doplněk jsou rudé brýle večer a vyjít okamžitě na světlo ráno :)

Elon může mít divné geny, někteří lidé to tak vzácně mají, ale většina potřebuje pro optimální zdraví a výkon spát okolo 8.

Třeba mě by 6 hodin spánku už po pár dnech v kuse zničilo. Asi před deseti lety jsem to zažil a už jsem pak měl depersonalizace a tak... :)
Celý recept na úspěch:
1) Každý den cvičit Autentické charisma (7 minut ráno, 7 večer)
2) Každý den oslovit pár holek (kdo se bojí, dá kurz)
3) Tak ob den posilovna
Odpovědět