Jak hacknout psychosomatiku?

[hubertjezpet]

Momentálně jsem NULA a každý den strávím několik hodin tím, žejdou na mě mdloby a jeto psychické příčiny.

Lze nějak hacknout mé psychosomatické problémy plynoucí z mého životního stylu?

Jako řešení mě napadají:
1. brutálně moc streetovat
2. nebo brutálně moc meditovat
3. nebo brát antidepresiva

Platí pravidlo: Čím více úzkosti cítíš, tím více musíš oslovovat holky na ulici?

Mám psychosomatické problémy z psychické příčiny.
Vyznačuje se to tím, že je mi několikrát denně špatně fyzicky na omdlení. Je odpovědí na mé problémy masivně streetovat, nebo mi ani streetování nepomůže?

Pokud o víkendu strávím 20 hodin oslovováním holek, budu se v pondělí v 5:00 cítit OK?

Asi potřebuji radikální změnu životního stylu a hodně streetovat, aby mé tělo přestalo neustále vyvolávat poplach a ani k tomu nemělo důvod.

[Princ]

Jako řešení mě napadají:
1. brutálně moc streetovat
2. nebo brutálně moc meditovat
3. nebo brát antidepresiva

Nebo to místo brutálně moc můžeš nějak rozumně kombinovat Třeba půl hodiny meditovat, půl hodiny streetovat a dávat si šafrán, který podle studií funguje podobně účinně jako antidepresiva

[křesťan]

Tyto nepříjemné psychické stavy se dají ovlivnit různými způsoby. Jak tělesnými, tak i duševními. Začal bych od těch nejjednodušších:

1) Jestli se málo opaluješ, tak máš pravděpodobně nedostatek vitaminu D. Doporučil bych brát denně 5000 IU vitaminu D3. Je vědecky dokázané, že nedostatek D3 způsobuje různé deprese, blbou náladu a dokonce sebevraždy. Lidi s dostatkem D3 prakticky sebevraždy nepáchají. Nejvíc sebevražd je proto na jaře, kdy se lidem v těle vyčerpá D3. Naopak nejméně sebevražd je koncem léta a začátkem podzimu, kdy máme největší zásoby vit. D3.

2) 2 - 3 krát týdně těžké cvičení asi 45 minut - dřepy s činkou, mrtvý tah apod. Přibude ti testosteron a ten výrazně zlepšuje náladu a vyrovnanost.

Jak na to psychicky, ti napíšu snad o víkendu, až budu mít čas. O tom, jak se stát nejdrsnějším kliďasem, kterého nic nerozhodí.

[surfernamare]

A este stale jedavas iba ten jogurt s ovsenymi vlockami?

[hubertjezpet]

A este stale jedavas iba ten jogurt s ovsenymi vlockami?

Ano, kazdy den snim pul kg bileho jogurtu s hromadou ovesnich vlocek. Pocitam si kalorie. Dokud nebudu mit 75 kg, budu jist 1300 kcal denně. Pripadam si morbidne obezni s 88 kg na 197 cm.

Zavidim hubenym lidem, v cervnu 2023 chci mit 78 kg a v prosinci 2023 69 kg, jako v 15 letech, kdy jsem vypadal, ze jsem utekl z rakve.

Nechapu, jak jini lide zvladnou narozdil ode me bydlet v rozpadlem dome rodicu, komandovani matkou kazdy den.

[hubertjezpet]

Ano, kazdy den snim pul kg bileho jogurtu s hromadou ovesnich vlocek. Pocitam si kalorie. Dokud nebudu mit 75 kg, budu jist 1300 kcal denně. Pripadam si morbidne obezni s 88 kg na 197 cm.

Zavidim hubenym lidem, v cervnu 2023 chci mit 78 kg a v prosinci 2023 69 kg, jako v 15 letech, kdy jsem vypadal, ze jsem utekl z rakve.

Nechapu, jak jini lide zvladnou narozdil ode me bydlet v rozpadlem dome rodicu, komandovani matkou kazdy den.

Ano, musím zapracovat na stravě.

[surfernamare]

Hubert kecá, beztak mu babička vaří všemožné lahůdky a u toho vypráví modré a poučné příběhy

[surfernamare]

Nechapu, jak jini lide zvladnou narozdil ode me bydlet v rozpadlem dome rodicu, komandovani matkou kazdy den.

My to nerobime, praveze nechapeme, ako to zvladas ty

[Princ]

Ano Huberta, tvá psychosomatika je příliš silná

[Fred123]

Tyto nepříjemné psychické stavy se dají ovlivnit různými způsoby. Jak tělesnými, tak i duševními. Začal bych od těch nejjednodušších:

1) Jestli se málo opaluješ, tak máš pravděpodobně nedostatek vitaminu D. Doporučil bych brát denně 5000 IU vitaminu D3. Je vědecky dokázané, že nedostatek D3 způsobuje různé deprese, blbou náladu a dokonce sebevraždy. Lidi s dostatkem D3 prakticky sebevraždy nepáchají. Nejvíc sebevražd je proto na jaře, kdy se lidem v těle vyčerpá D3. Naopak nejméně sebevražd je koncem léta a začátkem podzimu, kdy máme největší zásoby vit. D3.

2) 2 - 3 krát týdně těžké cvičení asi 45 minut - dřepy s činkou, mrtvý tah apod. Přibude ti testosteron a ten výrazně zlepšuje náladu a vyrovnanost.

Jak na to psychicky, ti napíšu snad o víkendu, až budu mít čas. O tom, jak se stát nejdrsnějším kliďasem, kterého nic nerozhodí.

D3 jedině s K2
5k IU min, ze začátku klidně více, ideál si udělat krevni testy s podle toho vychytat.
Jinak tady to je spíš obráceně, na jaře se pomalu dá D3 chytat venku, ale na podzim se začne vyčerpávat a může tam dojít k propadu nikdy jsem neslyšel že by někdo měl jarní deprese, ty jsou vždycky spíš na podzim

[hubertjezpet]

Ahoj, je sobota ráno a cítím se naprosto normálně.

Shrnutí: Mé problémy mají psychickou příčinu.

Řešení: Asi hodně streetovat a změnit životní styl. Potřebuji nakoupnout moji hormonální hladinu.
( Řešením jsou asi i antidepresiva, to ale nechci. )

[hubertjezpet]

D3 jedině s K2
5k IU min, ze začátku klidně více, ideál si udělat krevni testy s podle toho vychytat.
Jinak tady to je spíš obráceně, na jaře se pomalu dá D3 chytat venku, ale na podzim se začne vyčerpávat a může tam dojít k propadu nikdy jsem neslyšel že by někdo měl jarní deprese, ty jsou vždycky spíš na podzim

Ahoj Frede,

Děkuji za komentář. Cením si toho, jelikož to bereš Vážně a neděláš si ze mě narozdíl od jiných legraci.

Ano, například vitamín D jsem dnes začal brát.

Myslím, že STREETGAME.CZ LIFESTYLE je komplex mnoha věcí:
- streetovat
- vitamíny
- strava
- meditovat
- posilovat

[křesťan]

D3 jedině s K2
5k IU min, ze začátku klidně více, ideál si udělat krevni testy s podle toho vychytat.
Jinak tady to je spíš obráceně, na jaře se pomalu dá D3 chytat venku, ale na podzim se začne vyčerpávat a může tam dojít k propadu nikdy jsem neslyšel že by někdo měl jarní deprese, ty jsou vždycky spíš na podzim

To s těmi hladinami D3 je překvapivé, doporučuju mrknout na nějaké statistiky a grafy - nejvíc D3 máme začátkem podzimu, proto jsou i lidé nejzdravější a celkově nejméně umírají. Nejméně D3 máme naopak na začátku jara a to je i nejvíc úmrtí - asi v půlce března.

I ta blbá nálada se nejvíce projevuje až na jaře - díval jsem se na mnoho studií k tomu. Nejlépe je to podle mě vidět na těch sebevraždách, kdy je člověk na tom tak psychicky blbě, že se raději zabije. Nejméně sebevražd je na podzim a nejvíce na jaře - březen, duben a květen. Téměř všichni sebevrazi mají velice nízkou hladinu vitaminu D3.

[hubertjezpet]

Nebo to místo brutálně moc můžeš nějak rozumně kombinovat Třeba půl hodiny meditovat, půl hodiny streetovat a dávat si šafrán, který podle studií funguje podobně účinně jako antidepresiva

Ano, i 30 minut streetovat je dobré.

Nabízí se ale filozofická otázka, zda streetovat 20 hodin o víkendu vyléčí alespoň na pár dnů úzkost nebo nikoliv.

Udělám experiment:
tento týden doma nezapnu PC
Dobře se najím a vyspím
Tento víkend budu od rána do 18:00 poctivě oslovovat
Jak se asi budu v ponďělí 12.12. ráno cítit, bude to zase úzkost.

[hubertjezpet]

Na brutální úzkost vidím jako adekvátní léčbu:
- brutální překračování komfortní zóny.
- abstinovat PC