Testosteron - Cesty, jak jej přirozeně zvýšit

[Princ]

Sója jenom fermentovaná, jak se jí v Asii, ne surová, jak se průmyslově přidává do různých hnusů.

To máš jako třeba špaldu - musíš to nakynout, ne to netrpělivě žrát hned

[Kadim]

Nejrychlejší cesta jak zvýšit testosteron je dát někomu pořádně přes hubu. Proto to se v klubech často s někým porvu a balit holky jdu až k ránu. Všechno ostatní má malý účinek.

[Kumba]

Tipy na co nejrychlejší regeneraci po darovani krve?

[Warrior]

Tipy na co nejrychlejší regeneraci po darovani krve?

Doplňuj tekutiny a představ si, jak je tvůj problém malichernej vůči třeba takovýmu vikingovi, kterej právě povraždil 10 chlapů, má rozseklý stehno, chčije z něj krev, ale stejně by si těch 10 chlapů sundal znova. Zkrátka si uvědom, že to, že žiješ ve 21. století ještě neznamená, že musíš být močka (nechci říct, že jsi močka, chci říct, že darování krve je v porovnání s tím, co člověk a lidský tělo snese úplný prd).

[Princ]

Darování krve je i super trénink pro ztrátu krve

[skipper]

Ešte sa tu nespomínal olivový olej. Podľa štúdií konzumácia 1-2 polievkových lyžích EVOO denne zvyšuje hladinu testosterónu o 18% (prejaví sa po cca 3 týždňoch). Ďalej zeler, ale nemám k tomu dáta. A ešte Maca extrakt, tiež nemám dáta, ale subjektívne na sebe pociťujem badateľný (ale krátkodobý) účinok po každej tabletke.

[Coyge]

Divím se, že tu nikdo nezmínil půst nebo přerušovaný půst.

Krom tesťáku půst zvyšuje i růstový hormon a zvyšuje senzitivitu na inzulín.

Na krátkodobý navýšení jsou vhodný tzv. power positions. Když si narveš do uší nějakou tvrdou hudbu, tak to s tebou taky něco udělá

Silový cviky, cviky na výbušnost, bojový sporty, třeba i sprinty, ale to už to bylo asi zmíněný

[MindMess]

Vše podstatné tu už padlo, jen bych přidal pár praktických pohledů.

• Hodně vystavovat hrudník slunečním paprskům, v zimě aspoň (přiměřeně) solárko

• Je tu jedna studie z 90. let, která hovoří o tom, že pomáhá opalovat si i kulky. Když nemáte úplně možnost exhibovat na zahradě, tak alternativou je využít infrapanely. Ale přece jenom vzhledem ke stáří studie brát s rezervou

• Výzvy, výzvy, výzvy! Posouvat se v životě a překonávat se. Určitě ten hlavní směr je street, ale může to být i jakékoliv další překonávání svých strachů, obav nebo naopak plnění cílů a snů

• Studené sprchy asi nepotřebují komentář

• Nechlastat

• K silovému tréninku bych doplnil, že jsou skvělé Zercher dřepy, které posílí i core

[Uniq]

vie mi niekto doporucit z osobnej skusenosti nejaky testosteronovy pripravok? vdaka

[MindMess]

vie mi niekto doporucit z osobnej skusenosti nejaky testosteronovy pripravok? vdaka

Co je Tvůj cíl? Když půjdeš směrem syntetických látek, tak ty v dlouhodobém horizontu sníží přirozenou produkci, plus tam jsou další zdravotní rizika, takže pokud Ti není aspoň 40, tak úplně nesmysl. Pak tu máš spoustu tipů, jak tvorbu testosteronu optimalizovat.

Přípravek je jen jedna část skládačky. Příklad: Nejznámější přírodní přípravek je Kotvičník Zemní (Tribulus). Když do sebe budeš házet Tribulus po hrstech a přitom budeš zavřený ve stínu, nepodstupovat výzvy, špatně spát, atd. tak Tvůj tesťák bude stejně tragickej. Pokud pojedeš opravdu optimalizovaný lifestyle, tak dosáhneš dobrých výsledků, které můžeš podpořit třeba Tribulusem, apod., ale už to ani prakticky moc nepotřebuješ.

[Lhuuba]

Mám otázku. Co kdy všechno to co píšete dodržuji, ale prostě se to nelepší? Zlepšil jsem výrazně stravu a začal spát poctivě minimálně 8 hodin denně. Snažím se i sportovat co to jde. Myslíte, že v tomhle případě má smysl to podpořit například tím kotvičníkem, nebo něčím podobným?

díky

[Princ]

Co přesně se nelepší? Dělal sis krevní test, pak aplikoval všechny rady odsud a pak si udělal druhý?

[surfernamare]

Myslíte, že v tomhle případě má smysl to podpořit například tím kotvičníkem

Tribulus nefunguje, akurat si mozes odpalit oblicky. To nekupuj

[tonass]

Me uz se to nikdy nevratilo tak, když jsem zacal ztracet po padesatce testostosteron. Trochu se mi to zlepsilo pri uzivani bylinek a pravidelnem cviceni a sexu - ten je asi nejlepsi. Jinal se s tim musi chlap proste smirit...

[Princ]

Pokud máš po padesátce vychytaný životní styl a testosteron stejně klesá (a krevní testy to ukazují), TRT už je jasná volba.

My už budeme žít daleko déle, než naše osmdesátileté babičky, zvlášť biohackeři, takže v padesáti je člověk tak v půlce a je škoda se smiřovat s něčím, co má odzkoušené řešení